Choć dzisiaj, w czwartek 25 czerwca, termometry w wielu miejscach kraju już wskazują wysokie wartości, to prawdziwe pogodowe ekstremum czeka nas w weekend. Co gorsza, dynamiczna sytuacja baryczna sprawi, że aura uderzy w nas podwójnie.

Czerwone i pomarańczowe alerty dla całej Polski. Na północy groźne burze

Skala nadchodzącego zjawiska jest bezprecedensowa. Ostrzeżenia drugiego stopnia przed ekstremalnymi temperaturami (kolor pomarańczowy) pokryły niemal 90% terytorium kraju. Prawdziwe piekło prognozowane jest jednak na północnym zachodzie Polski, gdzie IMGW wydało najwyższy, trzeci stopień zagrożenia (kolor czerwony). W weekend słupki rtęci w cieniu mogą tam dobić do astronomicznych 40°C.

To jednak nie wszystko. Sytuację komplikuje chłodniejszy front, który zaczyna napierać od Bałtyku.

– Zderzenie rozgrzanej, zwrotnikowej masy powietrza z chłodniejszym frontem polarno-morskim wywoła gwałtowne procesy konwekcyjne. Na północy kraju, obok ostrzeżeń przed uderzeniem gorąca, wydaliśmy również alerty przed niebezpiecznymi burzami z gradem i silnym wiatrem

– ostrzega dyżurny synoptyk IMGW.

Poradnik przetrwania: Jak bezpiecznie przetrwać afrykańskie upały?

Tak wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale przede wszystkim realne zagrożenie dla zdrowia i życia. Aby zminimalizować ryzyko, należy bezwzględnie stosować się do poniższych zasad:

Nawodnienie to podstawa: Pij wodę regularnie, małymi łykami, zanim poczujesz pragnienie. W czasie ekstremalnych temperatur dorosły człowiek powinien przyjmować minimum 3 litry płynów dziennie. Unikaj kawy, słodzonych napojów i alkoholu, które przyspieszają odwodnienie.
Unikaj bezpośredniego słońca: W godzinach największej aktywności słonecznej (11:00 – 16:00) zrezygnuj z aktywności fizycznej na zewnątrz, spacerów i pracy w pełnym słońcu. Zostań w cieniu lub klimatyzowanym pomieszczeniu.
Zasada zamkniętych okien: W ciągu dnia zamknij i szczelnie zasłoń okna (roletami lub żaluzjami), by nie wpuszczać gorącego powietrza do środka. Wietrz mieszkanie wyłącznie w nocy i wczesnym rankiem.
Ochrona osobista: Wychodząc z domu, zawsze zakładaj nakrycie głowy (czapkę, kapelusz), okulary z filtrem UV oraz aplikuj na skórę kremy z wysokim filtrem ochronnym (SPF 30 lub 50).

Jak zachować się w trakcie burzy? Złote zasady bezpieczeństwa

Gwałtowne nawałnice niosą ze sobą ryzyko porażenia piorunem oraz zniszczeń spowodowanych huraganowym wiatrem. Jeśli burza zastanie Cię w podróży lub na wolnym powietrzu, pamiętaj o tych zasadach:

Gdy jesteś w domu: Pozamykaj wszystkie okna i drzwi. Odłącz od sieci elektrycznej sprzęty domowe (RTV, AGD, komputery), ponieważ uderzenie pioruna w linię energetyczną może wywołać przepięcie i pożar. Unikaj korzystania z telefonów stacjonarnych oraz kranów (metalowe rury przewodzą prąd).
Gdy jedziesz samochodem: Samochód działa jak tzw. klatka Faradaya i jest jednym z najbezpieczniejszych miejsc podczas burzy. Zatrzymaj auto na poboczu, z dala od drzew, linii wysokiego napięcia oraz banerów reklamowych. Włącz światła awaryjne.
Gdy jesteś na otwartej przestrzeni: Nie szukaj schronienia pod pojedynczymi, wysokimi drzewami ani metalowymi konstrukcjami (np. wiaty przystankowe). Jeśli nie masz gdzie się ukryć, kucnij ze złączonymi i podciągniętymi pod siebie stopami (nie siadaj i nie kładź się na ziemi). Odsuń się od rowerów, hulajnóg i zbiorników wodnych.
Gdy jesteś w górach lub nad wodą: Natychmiast wyjdź z wody i odsuń się od brzegu. W górach jak najszybciej zejdź z grani i odsłoniętych szczytów w niższe partie terenu.

Jak rozpoznać udar słoneczny i jak pomóc poszkodowanemu?

Długotrwałe przebywanie w wysokiej temperaturze może doprowadzić do udaru cieplnego (słonecznego), który jest stanem nagłego zagrożenia życia.

Niepokojące objawy udaru to:

Silny, pulsujący ból i zawroty głowy,
Nudności, wymioty, ogólne osłabienie organizmu,
Wysoka temperatura ciała (przekraczająca 39°C),
Sucha, rozgrzana i czerwona skóra (brak wydzielania potu),
Przyśpieszone tętno oraz płytki oddech,
Dezorientacja, mroczki przed oczami, a w skrajnych przypadkach utrata przytomności.

Pierwsza pomoc krok po kroku:

Przenieś poszkodowanego w chłodne i przewiewne miejsce, z dala od bezpośredniego działania promieni słonecznych.
Rozepnij ciasne ubranie, aby ułatwić ciału termoregulację.
Schładzaj organizm stopniowo: Przykładaj chłodne (ale nie lodowate!) okłady na kark, czoło, klatkę piersiową i w okolice pachwin. Nigdy nie polewaj poszkodowanego lodowatą wodą, by nie wywołać szoku termicznego.
Podaj płyny: Jeśli osoba jest w pełni przytomna, podawaj jej małymi łykami chłodną wodę do picia.
Wezwij służby ratunkowe: Jeśli stan chorego się nie poprawia lub traci on przytomność, natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy 112.

Przed nami niezwykle trudny, pogodowy weekend. Monitorujmy sytuację meteorologiczną, sprawdzajmy alerty RCB i dbajmy o swoich bliskich oraz sąsiadów.