Reklama

Żar leje się z nieba. Mieszkańcy Podkarpacia szukają ochłody nad wodą. O czym jeszcze należy pamiętać [ZDJĘCIA]

Opublikowano: Ostatnia modyfikacja:
Autor:

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Podkarpacie Po gorącej sobocie mamy jeszcze większy upał w niedzielę. Mieszkańcy Podkarpacia wyjeżdżają nad jeziora i zbiorniki wodnej gdzie są już czynne kąpieliska. Pierwsze oblężenie w tym sezonie przeżywa Jezioro Tarnobrzeskie.

Uff jak gorąco. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed falą upałów. Gdzie jest najcieplej na Podkarpaciu? O godzinie 13 najwyższa wartość została odnotowana w Chorzelowie (powiat mielecki) 29,5°C, Zawadzie(powiat dębicki) 29°C, w Rzeszowie 28,9°C oraz w Kolbuszowej - 28,8°C. Dodatkowo nad Polskę dotarł pył saharyjski. Najcieplejsze miejsce w Polsce? Absolutny top to Słubice w województwie lubuskim - 36,3°C.

Oblężone są miejskie kąpieliska, a także jeziora i zbiorniki wodne. O czym jeszcze należy pamiętać podczas takich upałów?

PIJ WODĘ

Pij dużo wody. Schłodzona, z dodatkiem soku z cytryny i liści świeżej mięty, przyniesie uczucie orzeźwienia i poprawi kondycję. Napoje słodzone, choć sprawiają wrażenie, że gaszą pragnienie, w rzeczywistości utrudniają nawadnianie. Im więcej cukru i sztucznych dodatków, tym trudniej będzie wodzie wchłonąć się do komórek.

JEDZENIE

Kiedy za oknem panują upały, lepiej powstrzymać się od spożywania tłustych, słodkich i kalorycznych potraw. Ciężkostrawna dieta sama w sobie jest obciążeniem dla organizmu, a jej dodatkowym minusem jest utrudnienie przyswajania witamin i mikroelementów do organizmu. W okresie letnim jest to szczególnie ważne, gdyż wzrasta na nie naturalne zapotrzebowanie. Warto stawiać też na obiady na zimno z dodatkiem warzyw i owoców, których teraz wybór jest bardzo szeroki.

UBIÓR

W pełnym słońcu najlepiej sprawdzi się jasna odzież. Podczas upałów najlepiej wybierać garderobę uszytą z tkanin bawełnianych i lnianych, które mają najlepsze właściwości wentylacyjne i są łagodne dla skóry. Dla zachowania komfortu warto zrezygnować z przylegających ubrań na rzeczy luźnych, swobodnych. W ten sposób ograniczymy pocenie się ciała i jego podrażnienie. Wbrew pozorom warto jest też zakrywać jak najwięcej partii ciała, aby zapobiec wytrącaniu się z niego wody i oparzeniom słonecznym.

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

Zaloguj się aby otrzymać dostęp do treści premium

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Wczytywanie komentarzy